惊蛰时节：防病守健康，饮食筑防线
惊蛰时节，大地苏醒，万物复苏，生机勃勃。但也是疾病易发的季节。在这个春暖花开的时刻，我们不仅要欣赏自然的美景，更要关注身体的健康。中医一贯强调“不治已病治未病”，预防疾病显得尤为重要。以下是惊蛰时节我们需要重点防范的几种疾病。
一、感冒与流感：随着天气的变化，我们需要适时增减衣物，避免去人群密集的公共场所。保持室内通风，多晒太阳，夜晚娱乐要适度。易感冒者可用温盐水漱口，饮用姜糖水预防感冒。
二、致命疾病需警惕：
1. 春季是甲型肝炎的高发期。如出现发热、食欲不振、恶心呕吐、乏力等症状，应及时就医。
2. 流行性出血热是一种急性传染病，出现畏寒、高热、面红颈红等症状时，应立即就医。
3. 冠心病、心肌梗死在春季易发作。患者应特别注意天气变化，保持情绪稳定，避免过度劳累。
4. 流行性脑脊髓膜炎，俗称脑膜炎，是脑膜双球菌引起的急性传染病。一旦发现症状，应立即就医，并开窗通风，晒被褥消毒。
三、预防旧伤复发：对于以前的扭、挫、跌伤及手术损伤，要注意适度运动，活气血、通经络。局部保暖、按摩保健和服用中成药也有助于缓解旧伤疼痛。
四、精神忧郁症的预防：多变的气候容易扰乱人体生理功能，引发精神活动异常。要注意起居规律，增加业余活动，转移注意力，避免心情不愉快。
五、皮肤病的预防：惊蛰时节是中风疹、麻疹、水痘和皮炎等皮肤病的高发期。孕妇和青壮年要注意个人卫生，避免去人多拥挤的公共场所。集体场所要经常开窗通风，避免病毒传播。
六、饮食进补：惊蛰时节，人体肝阳之气上升，阴血相对不足。饮食调养应顺应阳气的升发，助益脾气，使五脏平和。宜选择清淡食物如芝麻、蜂蜜、乳品等，也可选服调血补气、健脾补肾的补品如鹌鹑汤、枸杞银耳羹等。
要想病不生，预防是关键；要想身体康，饮食守住关。让我们在惊蛰时节，一起守护健康，迎接美好的春天！
