时下养生风靡，成为众人瞩目的焦点。随着二十四节气之一的处暑悄然而至，我们迎来了冷空气逐渐南下、天气逐渐转凉的季节。在这个季节里，我们需要注意些什么呢？让我们一起来探讨一下。
处暑，即“出暑”，代表着炎热的离开。处暑是农历二十四节气中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后。当太阳到达黄经150°时，我们迎来了气象意义上的秋季。处暑之后，中国长江以北地区的气温逐渐下降，仿佛一股清新的气息弥漫在空气中。夜晚观北斗七星，斗柄仍指向“申”（西南方向），星辰璀璨，引人遐想。
在这个季节里，我们需要注意以下几点：
穿着方面不宜急于增加衣物。尽管有“春捂秋冻”之说，但晚上外出时仍需增加衣物，以保护身体阳气。毕竟，热往外走之时，必有寒交换进去。
在睡觉夜寝时，应关好门窗，腹部盖上薄被，以防秋风流通使脾胃受凉。我们要时刻关注身体的保暖，尤其是腹部和脚部，避免受凉引发不适。
室内白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。保持室内空气清新，有助于身体健康。
在防病方面，由于处暑时节气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。我们要及时关注天气变化，适时增减衣物，保持身体健康。
饮食方面，可吃温补食物。对于喜欢辣味的人，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物；有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温。主食以吃精白面补气为好。喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗；喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。
值得注意的是，这段时间尽量不吃萝卜（胡萝卜除外）。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。
想要拥有健康的生活，正确的养生之道离不开这些注意事项和生活细节。同时还需要注意多运动、多喝水等老生常谈的话题。让我们在处暑时节注重养生之道保持身体健康吧！
