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沙姓的起源可以追溯到远古时期，这是一个充满古老历史和文化的姓氏。
沙姓源自夙沙氏。据传，炎帝的大臣凤沙氏，因在沙地上成功种植庄稼而被尊称为沙氏始祖。其后裔以先祖的名号为荣，省文简化改为单姓沙氏，代代相传。
沙姓还可能源于沙随氏。古代诸侯公爵失国或没爵后，部分后裔改称为沙随氏，再省文简化为沙氏。西周时期的沙侯国居民，也有以国为氏，称沙氏。还有汤王后裔，因搬迁到沙丘居住，以地名沙为姓。
沙姓也有汉化改姓的起源。例如，唐夷姓百济国的沙咤氏，来到中原后汉化改为沙姓。
至于中的沙姓，人口众多，是回族中的大姓。在回族经名中，带有“沙”的有很多。如《新元史》中记载的也黑迭儿、马谋沙、密儿沙等，都是回族沙氏之源。也有因赐姓而成为沙姓的，如舍班因功迁到千户，明宣宗赐姓沙。
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