小满时节湿气重，标志着潮湿闷热的夏季即将来临。人们需要关注养生，从除湿气开始。那么小满为什么湿气重呢？小满时节雨水增多，气温逐渐升高，湿热交织，容易引发一系列与湿气有关的疾病。南方地区江河湖水涨满，湿邪更易侵袭人体，人们容易出现疲倦、走神等症状。我们需要积极除湿气，保持身体健康。
为什么小满节气与湿气如此紧密相关呢？小满是夏季的第八个节气，此时气温升高，雨水增多，闷热潮湿的天气为湿气的滋生提供了条件。湿邪易困脾胃，导致人们出现口苦、口臭、大便不畅等症状。小满时节养生应以除湿气为主。
那么如何除湿气呢？以下介绍两种简单易行的除湿气方法。
首先是薏米红豆粥。这款粥品原料包括赤小豆、白扁豆、薏米、芡实等，具有清热祛湿、利水固涩的功效。制作时需要将原料煎汁后加入粳米煮粥，每日食用一次。
其次是山药绿豆粥。这款粥品以山药和绿豆为主要原料，具有补脾肾、益气养阴、止泻、解热消暑的功效。制作方法简单，将白米洗净后放入药材，加水煮沸后转小火煮至软烂即可。
在小满时节，我们不仅要注重饮食调理，还要注意避免淋雨、避开潮湿环境，以防感受湿邪。如不慎被雨水淋湿，应及时擦干身体、更换衣物，并喝姜水以防感冒。
小满养生从除湿气开始，注重饮食调理、避免湿邪侵袭，才能保持身体健康。让我们一起行动起来，迎接夏季的到来吧！
