寒露，是二十四节气中标志着秋季正式来临的节气。每年公历的10月7日或8日或9日，我们迎来了寒露的降临。在这个时节，湖南风水网的小编整理了一些关于寒露节气的传统活动和养生知识，让我们一同来欣赏和学习吧。
登高是寒露节气的一大传统。北方已呈现深秋景象，红叶满山，偶尔可见早霜；南方亦是秋意渐浓，蝉鸣逐渐稀少。这个节气常常与中国的传统节日——重阳节相遇，而自古以来，重阳节就有邀约亲朋、登高望远的习俗。
寒露时节还伴随着吃花糕的习俗。由于天气渐冷，树木花草逐渐凋零，人们称之为“辞青”。在九九登高之时，吃花糕是节日的重要习俗之一。因“高”与“糕”谐音，故应节糕点被称为“重阳花糕”，寓意着“步步高升”。
赏菊花也是寒露的一大活动。与其他季节盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是菊花开得艳丽。在古代，寒露分为三候，其中“菊始黄华”指的就是菊花此时普遍开放。
湘西侗族人民还有寒露制腌鱼的习俗。在这一天，用米酒、食盐、糯米饭、辣椒面、花椒粉、姜丝等佐料腌制的鱼味道特别好。
在我国南方，寒露时节气温下降迅速，由于深水处阳光无法充分照射，鱼儿游向水温较高的浅水区，因此有了“秋钓边”的说法。
随着寒露的到来，气温逐渐下降，感冒成为最易流行的疾病。老年人需要特别警惕心脑血管病、中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病。据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作。老年人应合理安排日常起居生活，注意饮食养生，预防感冒。在饮食上，应在平衡五味的基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，如梨、柿、香蕉等水果以及胡萝卜、冬瓜、藕等蔬菜。早餐应吃温食，最好喝热药粥。
寒露时节的特点在于气温降得快、干燥以及平均气温分布的地域差别明显。此时应注意避免剧烈运动和过度劳累耗散精气津液。饮食上宜选择养阴防燥、润肺益胃的食物如芝麻、核桃等。室内要保持一定湿度并注意补充水分多吃雪梨等水果来保护皮肤防止干裂。此外根据中医理论每个节气都有不同的养生重点在寒露这个交替的季节里我们应该注意防范季节交换的常见病如感冒发热等选择适当的食品来保养自己。
寒露之后，冷空气开始频繁南下，显示出了不小的势力。气候学告诉我们，此时我国的雨季已经结束，天空逐渐放晴，昼暖夜凉，深秋景象尽显。在正常的年份里，十摄氏度等温线已经南移至淮河一线，而长城以北则已经全面降温至零度以下。首都北京此时常常能见到初霜。随着寒露节气的深入，北方冷空气的入侵频率和强度都在加大。此时气温下降的速度非常快，往往一场秋风秋雨之后，温度骤降8℃到10℃，让人感受到了寒冷的威胁。
“寒露”的到来，标志着我国大部分地区将由凉爽向寒冷过渡。随着这一节气的深入，我国东北和西北地区已经步入冬季，雨水稀少。除了全年白雪皑皑的青藏高原外，东北和新疆北部地区已经开始飘雪。我国大部分地区的雷暴已经消失，只剩下云南、四川及局部地区还能偶尔听到雷声。华北地区的10月降水量只有9月的一半或更少，西北地区降水量更是寥寥无几，只有几毫米到20多毫米。这种干旱少雨的气候，常常给冬小麦的播种带来困扰，成为制约旱地小麦高产的一个主要难题。
寒露节气的到来，不仅意味着气温的下降，更意味着季节的转换和气候的变化。我们需要做好充分的准备，迎接寒冷的冬季的到来。
