当前位置:主页 > 奇闻异事 >

正手做引体向上的一些小技巧

正手做引体向上的有五个小技巧,下面是具体介绍:

1、引体向上不能单靠手臂的力量,需要靠全身的力量,特别是腹部的力量,跳起或借助踏脚正手全握单杠。

2、保持身体稳定,屈膝,双脚交叉于身后。

3、曲肘将身体向上拉起,直到下巴超过横杠。

4、如果不能保证每次引体向上都能完全控制住,至少在最后1到3次让身体保持慢慢下落。

5、保持身体挺直而稳定,用肘部和肩部用来发力。

以上就是小编收集整理出来的,望能够帮助到大家。

生活技能

微信公众号