俗话说“热在三伏”，三伏天，是一年之中最为炎热、干燥的时候，其可分为初伏、中伏、末伏，每年的入伏时节都略有差异，给大家整理了下今年的三伏天时间表，大家可以了解一下。
2022三伏天时间表：
初伏共10天，为2022年7月16日到2021年7月25日；
中伏共20天，为2022年7月26日-2022年8月14日；
末伏共10天，为2022年8月15日-2022年8月24日；
三伏天气温基本稳定在35℃左右，古人认为三伏天就是躺着不动，静不如动。古代的祖先对养生做了很多研究。一句民间谚语说“夏至三庚，夏至四庚，夏至四庚，秋一庚”，意思是夏至后的第三庚日是第一庚的开始，而夏至后的第四庚日是第一庚的开始，立秋后的第一庚是最后一庚的开始。所以只要了解一下“庚日”，就很容易算出三伏的具体时间。
三伏:三伏，统称初、中、末三伏，是一年中最热的时候。“伏”是指被杨岐逼得躲在地下。每年阳历的7月中旬至8月中旬出现三伏天，其气候特点是高温、低气压、高湿度、低风速。
所谓“热在三伏”，可分为前、中、后三伏。它的日期是由节气日期和干支日期的协调决定的。随着三伏天的临近，天气将逐渐迎来炎热的气候。大家注意防暑，牢记老祖宗的教导，不会是坏事。
在三伏天，炎热干燥的天气让我们坐立不安，身体水分的流失更是不寻常。我们不仅要为夏天做好准备，还要尽早做出相应的饮食调整。
油炸的食物虽然味道鲜美，但是过多的热量和脂肪会大大增加身体的负担，产生上火和难以消化的效果。三伏天要清淡，以地址为主，过多食用油炸食品会让三伏天更加难熬！
很多人可能不理解。又不是说三伏天热，我吃点凉的不就行了？答案确实是真的。俗话说“夏天不要凉”，暴食寒性食物和饮料会消耗我们身体的阳气，增加湿气和热量，造成许多不良影响！
